LIMITE VERTICAL ADVENTURE: Como escolher e arrumar sua mochila

A escolha da mochila certa exige atenção. A mochila ideal é aquela que mais se adequa às suas atividades
e à sua estrutura física. Conhecer bem as regulagens e saber arrumá-las da melhor forma são detalhes que
aumentam a harmonia de seu relacionamento com o equipamento e lhe permitem desfrutar melhor as
facilidades que ele lhe oferece.
A variedade de modelos, cores, tamanhos e preços podem confundir. Preste atenção aos seguintes itens:

Tamanho
O tamanho de uma mochila é determinado pela sua capacidade em litros. Isso sempre soa muito abstrato
para quem está pouco familiarizado com o assunto e pode não significar absolutamente nada para quem
está comprando sua primeira mochila. As pequenas em geral têm capacidade para 25 a 40 litros. A
capacidade das médias varia de 45 a 60 e as grandes, também chamadas de cargueiras podem carregar de
60 a 90 litros. Pense primeiro em que atividade você vai estar realizando com a mochila. Existem mochilas
especiais para bike, montanhismo ou caminhadas. Se você precisa de uma mochila polivalente, é melhor
optar por uma média com bons recursos de regulagem. É preciso manter a carga bem firme mesmo quando
a mochila não estiver totalmente cheia. Também é bom ter opções para atar isolantes e outros acessórios à
estrutura externa da mochila. Tenha sempre em mente que encher demais uma mochila pode comprometer
sua durabilidade.

Custo x Benefício
Materiais mais resistentes e acabamento de melhor qualidade podem custar um pouco mais na hora da
compra, mas tendem a durar mais. Atualmente as mochilas estão bastante evoluídas e apresentam uma
série de soluções específicas para as atividades às quais se destinam. Por isso é melhor não tentar
comparar o preço da "pequininha" com o da "grandona".
Se você já está praticando atividades como montanhismo, caminhadas e cicloturismo há algum tempo,
tenha em mente que a mochila é um item fundamental. Investir um pouco mais para ter o que o mercado
oferece de melhor pode significar anos de tranquilidade.

Ergonomia
Este conceito refere-se à ajustabilidade dos objetos
à anatomia humana. No caso da mochila ele é
fundamental. Proporcionar transporte de carga em
harmonia com a constituição física humana é a
principal função da mochila. Na hora de escolher a
sua, preste muita atenção em como ela se ajusta às
costas e aos quadris. As mulheres devem verificar
se a curvatura das alças não está incomodando na
altura dos seios. Depois de algumas horas de
caminhada, alças inadequadas podem machucá-los.

Volume externo
Bolsos laterais e traseiros são interessantes para separar a bagagem e manter determinados itens sempre
à mão. Entretanto, bolsos externos podem se enroscar facilmente quando se caminha em mata fechada ou atrapalhar a locomoção em lugares muito movimentados como rodoviárias e aeroportos. O ideal é que a
mochila seja mais estreita que seus ombros, mais baixa que sua cabeça e tenha perfil achatado sem bolso
traseiro. Os modelos com bolsos destacáveis, que podem ser usados como pequenas mochilas de ataque
são muito interessantes.

Como regular a mochila
Mochilas moderna têm várias regulagens e é fundamental conhecer suas funções para poder adequá-las a
cada situação. Conhecer os detalhes de sua mochila e saber fazer a regulagem correta pode salvar uma
viagem. Com exceção da regulagem dorsal, todas as outras devem ser ajustadas toda vez que se veste a
mochila, pois dependem da carga, do terreno, da roupa e até do humor do donoÉ
Quanto mais técnica for a atividade mais se exige estabilidade da mochila e mais apertadas devem ser as
regulagens.

Regulagem dorsal
Normalmente é a única regulagem fixa da mochila,
ou seja, você regula apenas uma vez de acordo com
o tamanho do seu tronco. Faça essa regulagem de
maneira muito atenta e de preferência com o auxílio
de alguém. Se for mal feita, esta regulagem poderá
sobrecarregar os ombros.

Fitas de compressão lateral
Este tipo de regulagem se torna especialmente
importante para mochilas com meia carga, pois
permite compactar a carga mais perto das costas. O
ideal é deixar a mochila achatada e rígida. O
sistema mais comum é o de duas ou três fitas
horizontais em ambas as laterais da mochila. A
regulagem é feita com fivelas de nylon do tipo "só
puxar". É bom que se tenha pelo menos quinze
centímetros de fita sobrando para prender
apetrechos (o isolante, por exemplo). Neste caso
fivelas tipo macho-fêmea" facilitam ainda mais a
operação.

Barrigueira
Este é o acessório mais importante da mochila,
média ou grande. Fuja das mochilas com regulagem
fixa, ou seja, aquelas que além da fivela principal da
barrigueira tem uma outra que fixa a regulagem. No
mínimo um dos lados deve ter regulagem livre:
ajustável sem que seja preciso desconectar a fivela
principal. Certifique-se também se a regulagem mínima da barrigueira vai se ajustar adequadamente quando você estiver magrinho ou caminhando sem camisa.

Algumas pessoas chegam a emagrecer até cinco quilos numa caminhada de quinze dias em terreno difícil
ou altitude. Não se esqueça de que a função principal da barrigueira é transferir o peso da mochila para os
quadris. Barrigueiras fofinhas e com aparência confortável podem se tornar um martírio sob uma mochila
carregada, e normalmente perdem muito em durabilidade.
Muitas mochilas pequenas e leves têm barrigueiras de fita que não transferem carga para a cintura. Elas
funcionam com estabilizadores e são muito úteis para escalar, correr ou caminhar em terrenos acidentados.
Fique atento também para a fivela. Existem muitos modelos diferentes e alguns deles podem quebrar se
utilizados de forma exigente, principalmente se forem de plástico. As boas fivelas são de nylon e geralmente
fazem um sonoro "clac" quando fecham.

Alças principais
Assim como na barrigueira, as alças devem ser
estruturadas (semi-rígidas) para melhor eficiência e
durabilidade. As alças"acolchoadas" ou "fofinhas"
acabam se deformando e tendo a superfície de
contato diminuída. A regulagem das alças pode ser
de cima para baixo, quando as fivelas são fixas nas
extremidades das alças, ou debaixo para cima
quando as fivelas são fixas na base da mochila.

Estabilizador lateral
Item reponsável pela estabilização do movimento
lateral da mochila sobre as costas, deve ser
regulado após a barrigueira e as alças terem sido
apertadas, pois sua regulagem muda drasticamente
a cada situação.

Estabilizador superior
Mantém a mochila próxima das costas e desloca o
peso para a frente, o que aumenta a eficiência da
barrigueira. Muitas mochilas permitem regular a
altura desta inserção, o que deve ser feito depois da
regulagem dorsal. O ideal é que ela se mantenha
alguns centímetros acima dos ombros.

Estabilizador peitoral
É uma ótima solução para cargas pesadas, terrenos acidentados e caminhadas longas. Evita que as alças entrem em baixo dos braços e permite
transferir o "puxão da mochila" (tendência da mochila cair para trás) para a área peitoral, aliviando os ombros. Mudando-se a regulagem do
estabilizador peitoral durante o decorrer do dia, ou mesmo soltando-a algumas vezes, alivia-se bastante o desconforto na parte superior do tronco.

Como distribuir o peso na mochila
O bom equilíbrio da mochila nas costas é fundamental para o conforto e desempenho do usuário. A
distribuição dos equipamentos na mochila muda de acordo com a atividade a ser praticada:
Caminhadas leves ( terrenos suaves e descampados): coloque o material pesado o mais alto possível e
perto das costas., de forma a manter o centro de gravidade da carga na altura dos ombros. Caminhadas
médias (terrenos acidentados e trilhas em mata ) e escaladas: em situações que exigem passos altos,
pulos, agachamentos e balanços laterais, o centro de gravidade deve ser baixado para a altura do meio das
costas e próximo à mesma. Uma mochila grande, com centro de gravidade alto, pode derrubar seu dono
durante um agachamento. A colocação do material mais pesado no lugar certo também facilita a operação
de colocar e tirar a mochila sem ajuda.
Caminhadas difíceis (terreno muito acidentado e mata fechada) e grandes cargas: em expedições pela
mata atlântica ou aproximações de grandes montanhas, pode-se colocar o equipamento pesado no fundo
da mochila, o que permite maior liberdade de movimentos e,consequentemente, menor desgaste físico
durante a jornada.